🍼 13~15개월 아기 하루 루틴 & 놀이 시간표 (낮잠 1회 버전)
아기 발달이 폭풍처럼 이루어지는 13~15개월!
요즘은 낮잠을 두 번에서 한 번으로 넘어가는 시기죠.
저희 아이도 12시 30분쯤 한 번 낮잠을 자는데요,
낮잠 한 번 아기에게 딱 맞는 놀이 시간표를 정리해봤어요 🐣
⏰ 낮잠 한 번 루틴 기준 놀이 시간표
| 시간 | 활동 | 추천 놀이 |
|---|---|---|
| 07:30 ~ 08:30 | 기상 & 아침 식사 | 📚 그림책 보기 / 📞 전화기 놀이 |
| 09:00 ~ 10:00 | 오전 놀이 시간 | 🧦 양말 짝 맞추기 / 🎈 풍선 차기 |
| 10:30 ~ 11:30 | 대근육 놀이 | 🛝 미니 트램펄린 / 🧹 청소 놀이 |
| 12:00 ~ 12:30 | 점심 식사 | 🥄 주방놀이 흉내도 함께! |
| 12:30 ~ 14:30 | 낮잠 시간 | 💤 어둡고 조용한 환경 |
| 15:00 ~ 16:00 | 기상 & 간식 | 📥 블록 넣기 / 🎨 손가락 물감놀이 |
| 16:30 ~ 17:30 | 감정 표현 놀이 | 🐶 동물 흉내내기 / 💃 춤추기 놀이 |
| 18:00 ~ 19:00 | 저녁 식사 | 🍽 식사 + 놀이 반찬 그릇 (흡착볼 추천) |
| 19:30 ~ 20:30 | 목욕 & 취침 루틴 | 📚 잠자리 그림책 / 🎵 잔잔한 동요 |
🌟 엄마 꿀팁! 낮잠 한 번 시기, 이렇게 놀아요
- 오전 활동량 ↑: 낮잠이 길어지도록 오전에 대근육 놀이를 적극적으로!
- 낮잠 전 루틴 고정: 식사 → 그림책 → 안아주기 → 취침으로 매일 비슷한 순서!
- 기상 후 물감놀이 추천: 낮잠 후 짜증이 심할 땐 손으로 하는 촉감 놀이가 안정에 도움돼요.
📘 English Summary (Updated)
This schedule is tailored for toddlers around 13–15 months old who take only one nap a day (around 12:30 PM).
It includes morning gross motor activities, calm nap-time, and stimulating post-nap fine motor and emotional play.
Consistency and repetition in daily play routines build confidence and development!
- 🌅 Morning: reading, balloon play, matching socks
- 🛌 Midday nap: quiet and dark environment
- 🎨 Afternoon: sensory play, dancing, animal sounds
- 🌙 Evening: story time, calming music, bedtime routine
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