분리불안 극복 놀이법｜18개월 아기에게 통하는 엄마표 루틴 🐶

Separation Anxiety 엄마표 놀이법

분리불안 극복 놀이법 ｜18개월 아기 안심 루틴

“엄마 안 보여요!” 하는 순간, 울음 대신 웃음을 끌어내는 엄마표 놀이법 정리💛

 

도입: 왜 분리불안이 올까?

18개월 전후 아기라면 누구나 겪는 자연스러운 발달 현상, 바로 분리불안이에요. 엄마가 사라진 게 아니라, 아기 입장에선 세상이 통째로 사라진 느낌이거든요. 그래서 “엄마 다시 올까?” 불안한 마음이 울음으로 나타나요.

💡 분리불안은 정상 발달

이 시기엔 “엄마와 나는 다른 존재구나”를 인식하기 시작해요. 그래서 엄마가 안 보이면 진짜 없는 것처럼 느껴지는 거예요. 억지로 떨어뜨리기보다, 안심할 수 있는 경험을 반복적으로 주는 게 핵심 포인트랍니다.

 

반응형

분리불안 극복 놀이법 BEST 5

1. 까꿍 놀이 — 사라졌다가 나타나는 경험을 반복해 “엄마는 돌아온다”를 학습.
2. 인형 숨바꼭질 — 곰돌이 찾기 놀이로 사라짐 → 기다림 → 재등장을 재미있게 경험.
3. 엄마 목소리 놀이 — 다른 방에서 “엄마 여기 있지~” 불러주며 거리두기 연습.
4. 사진 책 놀이 — 가족 사진 앨범으로 늘 존재한다는 메시지 전달.
5. 안심 루틴 — 외출 전 매일 같은 멘트(“금방 올게, 사랑해”)로 신뢰 쌓기.

엄마 마음 노트 💛

분리불안은 불편하지만, 아기가 엄마를 그만큼 사랑한다는 증거예요.

놀이로 자연스럽게 극복하다 보면 어느 날 “엄마 다녀와~” 손 흔드는 순간이 올거에요. 저도 그날을 기다립니다 😭

결론: 공감 + 놀이 = 극복

아기의 분리불안은 일시적 과정이에요. 공감해주고, 짧은 놀이를 반복하면서 “엄마는 항상 돌아온다”는 믿음을 심어주는 것이 가장 확실한 방법이에요.

함께 나눠요

• 여러분의 아기는 어떤 상황에서 가장 불안해하나요?
• 효과 있었던 놀이법이 있다면 댓글로 나눠주세요!

English Summary

Separation Anxiety Play Tips
• Peekaboo teaches “Mom comes back.”
• Hide a toy to practice patience.
• Call from another room to reduce fear of distance.
• Use photo books for reassurance.
• Repeat a goodbye ritual: “Mom will be back. I love you.”

👉 Anxiety fades as children learn trust through repetition and play.

※ 본 글은 일반적인 육아 정보입니다. 아기가 과도한 불안/발달 지연을 보인다면 전문가 상담을 권합니다.